17 DAGEN DIEET PDF

Met het dagendieet van Dr. Mike Moreno is dat mogelijk. Het dagendieet is een vrij nieuw dieet wat over is komen waaien vanuit Amerika. In Nederland wordt het dieet steeds populairder, maar hoe werkt het dieet nu precies? Dat is de vraag die bij veel mensen opkomt. Vier cycli tijdens het dagendieet Het klinkt eigenlijk al te mooi om waar te zijn in 17 dagen tijd tot wel 6 kilo afvallen en dat is het ook.

Author:Julkis Meztilkree
Country:Bolivia
Language:English (Spanish)
Genre:Software
Published (Last):17 November 2007
Pages:365
PDF File Size:9.33 Mb
ePub File Size:15.61 Mb
ISBN:736-6-16926-746-5
Downloads:46259
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Mezirr



Met het dagendieet van Dr. Mike Moreno is dat mogelijk. Het dagendieet is een vrij nieuw dieet wat over is komen waaien vanuit Amerika. In Nederland wordt het dieet steeds populairder, maar hoe werkt het dieet nu precies? Dat is de vraag die bij veel mensen opkomt. Vier cycli tijdens het dagendieet Het klinkt eigenlijk al te mooi om waar te zijn in 17 dagen tijd tot wel 6 kilo afvallen en dat is het ook.

Het dagendieet is namelijk opgebouwd ui vier cycli die allemaal 17 dagen duren. Iedere cyclus heeft zijn eigen regels terwijl er geen voedingsmiddelen worden uitgesloten. Wel last Dr. Mike perioden in waarin koolhydraten in beperkte mate zijn toegestaan. Cyclus 1: versnellen Tijdens de eerste fase van het dagendieet word er gestopt met het eten van koolhydraten en is het de bedoeling dat het lichaam vet gaat verbranden.

In de eerste 17 dagen is het mogelijk om tot wel 7 kilo lichaamsgewicht te verliezen. Naast het niet consumeren van koolhydraten raad Dr. Mike aan om dagelijks minimaal 17 minuten per dag intensief te sporten of te bewegen.

Het mooie aan het dagendieet is dat wanneer in de eerste 17 dagen het streefgewicht al behaald mogen cyclus 2 en 3 overgeslagen worden. Het wordt dan aangeraden om direct door te gaan naar cyclus 4, maar het zou niet geheel onverstandig zijn om toch alle cycli te volgen.

Maar iedereen is hier vrij in om te bepalen wat te doen. Cyclus 2: verbeteren In deze fase worden de versnel dagen afgewisseld met verbeterdagen. Tijdens de verbeterdagen mogen sommige verboden voedingsmiddelen weer gegeten worden.

Ook mogen granen, aardappelen en peulvruchten weer beperkt worden geconsumeerd. Mike raadt nog steeds aan om iedere dag minimaal 17 minuten intensief te sporten of te bewegen. Cyclus 3: veranderen Deze cyclus is in het leven geroepen om een gezond voedingspatroon aan te leren.

De nadruk blijft liggen op het eten van eiwitrijke voeding en groenten. Natuurlijk blijft het intensief bewegen van belang tijdens deze cyclus. Cyclus 4: volharden De laatste fase van het dagendieet is een fase die eigenlijk geen 17 dagen duurt maar levenslang is. Want het is de bedoeling om je doordeweeks te houden aan de regels van het dagendieet en in het weekend mag alles weer gegeten worden.

De volhardingsfase staat dan ook voor het vol houden voor de rest van je leven. En dit allemaal om niet weer in lichaamsgewicht aan te komen.

Omdat de laatste fase heel lastig is, is begeleiding aan te raden. De kans is groot dat je dan terug valt in je oude eetpatroon, daarom is begeleiding belangrijk. Door begeleiding is de kans uitgesloten dat je terugvalt in je oude eetpatroon.

Voor en nadelen dagendieet Zoals het bij elk dieet betreft heeft ook het dagendieet voor en tegenstanders. Het grote voordeel van het dieet is dat er veel variatie in zit en er worden voldoende vitaminen binnen gekregen. Het nadeel is dat het een koolhydraatarm dieet betreft en er een belangrijke voedingsstof niet binnen wordt gekregen.

Ook lang niet alle adviezen van Dr. Mike zijn wetenschappelijk onderbouwd. Daarnaast kan de titel van het dieet misleidend zijn, want het dieet duurt geen 17 dagen maar levenslang. Bij Bol. Misschien ook interessant

FAA FORM 8610 2 PDF

Het juiste dieet

Hij heeft verschillende universitaire studies gevolgd en is daarna zijn eigen geneeskunde praktijk begonnen in San Diego. Met name in de VS is dit dieet in korte tijd al erg populair geworden, maar ook steeds meer Nederlanders proberen het uit. Een nogal sterke bewering. Dit artikel legt uit hoe dit 17 dagen dieet precies werkt en wat de voor- en nadelen zijn.

DIURESIS HORARIA NORMAL PDF

Het 17 Dagen Dieet: Hoe het werkt

Volharden Fase 1; Versnellen Tijdens de eerste 17 dagen van het dieet wordt de inname van koolhydraten zoveel mogelijk beperkt en zul je daarom vet gaan verbranden. Dit heeft snel gewichtsverlies als gevolg. Je krijgt een speciaal boodschappenlijstje voor wat je nodig hebt om de suiker inname te beperken. Deze voedingsmiddelen zul je echter allemaal kennen en zijn in de meeste supermarkten verkrijgbaar. Daarnaast moet je deze eerste 17 dagen elke dag 17 minuten intensief bewegen. Fase 2; Verbeteren Na de eerste 17 dagen begint nu een moeilijke periode.

E-SKY EK2-0704 PDF

17-dagendieet

Print 6 kilo eraf in 17 dagen, terwijl je lekker eet en ook een wijntje mag. Dat is wat het dagendieet van dr. Mike Moreno belooft. In de Verenigde Staten is dit dieet een grote hit en ook in Nederland wint de methode terrein. Hoe werkt het dagendieet precies? En kleven er ook nadelen aan deze manier van afvallen? Zijn dieetmethode is in Amerika een grote hit.

GRACEN MILLER FAIRY CASANOVA PDF

Het 17 dagen dieet: gezond afslanken of toch niet?

.

Related Articles