EJERCICIOS ISOMETRICOS Y ISOTONICOS PDF

Existen principalmente dos tcnicas de ejercicios isomtricos: Entrenamiento de fuerza isomtrica con mxima contraccin en el msculo y el entrenamiento de fuerza isomtrica con una contraccin sub-mxima el msculo por ejemplo, de 30 por ciento. El entrenamiento de fuerza isomtrica con una contraccin sub-mxima en el msculo: Es cuando mantienes un ejercicio isomtrico por ms de 10 segundos y la resistencia es muy baja. Ventajas: Bueno para las articulaciones y para tu resistencia. Desventajas: Desarrollas menos fuerza. Se recomienda este ejercicio a: Personas que se estn recuperando de una lesin o atletas que quieren incrementar su resistencia en una posicin especifica.

Author:Didal Natilar
Country:Burma
Language:English (Spanish)
Genre:Environment
Published (Last):22 January 2010
Pages:148
PDF File Size:10.4 Mb
ePub File Size:7.40 Mb
ISBN:258-4-26753-649-9
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